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【生活】食べてすぐに歯磨きはダメ!?逆効果な理由とは?

    

1:2019/03/19(火) 22:00:45.20ID:tj6rGajN9

小さな頃、ご飯を食べたらすぐに歯磨きをするよう言われた経験ありませんか?“すぐに磨かないと忘れてそのまま寝てしまう”、“虫歯にならないため”親の子を思う気持ちですよね。
しかし、実は食後すぐに歯を磨くのはあまりよくない習慣と言われているのです。
なぜ、食後すぐに歯を磨くのがよくないのか?すぐに磨くのが良くないのであれば、いったいいつ磨くのがいいのでしょうか?

食事をした後は食べ物に含まれる糖分や、酸性の食べ物などに細菌が反応して酸を作り、口の中は一時的に酸性の状態になります。そして酸性になった口の中では、歯の表面のエナメル質と呼ばれるものが一時的に柔らかくなっています。

そのやわらかい状態で歯磨きをすると、歯ブラシで擦られることによりエナメル質が傷ついてしまうのです。

エナメル質とは?
今皆さんの歯の表面にある目に見えているツルツルしている部分が、エナメル質と呼ばれている部分です。

エナメル質は、歯全体的をコーティングして守り、白い歯に色がついて黄ばんでしまうのを防いだり、虫歯になるのを防ぐ役割があります。歯にとって、とても大切な部分です。

エナメル質が傷つくとどうなるの?

エナメル質が傷つくといってもイメージが湧きませんよね。傷ついた状態では、先程ご説明したエナメル質の役割を果たせなくなるので、歯が黄ばんでしまったり、虫歯になりやすくなってしまいます。
見た目でもツルツル感がなくなり、ツヤのないくすんだ状態になってしまうのです。

さらに炭酸飲料を毎日かなりの量を飲む方は、常に口の中が酸性の状態のため、エナメル質が常に柔らかく、傷つき歯が溶けていくことも。
大事な歯が溶けてしまっては取り返しがつきませんよね。一切飲まないのは中々難しいとは思いますが、量を控えることは歯にとって大切なことなのです。

いつ磨くのがいいの?

出典:GODMake.
食後はエナメル質が柔らかく傷つきやすいのでは、どうしていいかわかりませんよね?すぐ磨かないと余計に虫歯になる気もしますよね。

でもご安心下さい。食後すぐは酸性になっているとお伝えしましたが、その状態の時は消化を助けるため唾液の量が増え、唾液に含まれる成分によって徐々に約30分で元の硬い状態に戻されます。

なのでエナメル質は日々柔らかくなっている状態と、元の状態に戻ることを繰り返しているのです。
食後30分後、エナメル質が元の状態に戻った時に磨くのがいいタイミングです!そうすれば歯ブラシによりエナメル質が傷つくことを防げるのです。

しかし30分あけなければいけないからと言って、いつまでも磨かないのは逆効果。
食べかすなどの汚れはちゃんと落とさなければ、虫歯の原因にもなります。ですので、食後は30分を目安に歯を磨くように習慣付けましょう!

30分後に磨けないときはどうしたらいい?

出典:GODMake.
仕事で忙しかったり、お出掛けをしていたりなど、なにかの理由でどうしても30分もあけて磨けなかったりする状況はありますよね。

そんなときはガムを噛むことがおすすめです!食後にガムをよく噛んでください。
ガムを噛んで唾液の量が増えることにより、酸性の状態から早くもとの状態に戻すことができます。

フッ素入りのガムを噛むようにするとさらに効果的です。
フッ素はエナメル質を強化し、虫歯予防にもなります!ですが、食事をした後の汚れは落ちていないので、その後はきちんと歯磨きをして、汚れを落とすことをお忘れなく。

いかがでしたか?

食後はすぐに磨かなければと思いがちですが、できれば30分あけるよう心がけて下さい。習慣付けば特に難しいことではありません。
もちろん忙しい朝は30分も待っていられませんが、少しでも間をあけるよう心がけるだけでも違いはあります。どうしても心配な方は、食後にガムを噛む習慣をつけてみてはいかがですか?

そして歯磨きはとても大切なので、30分後にはしっかりと汚れを落とし、健康な歯を保ちましょう!

http://news.livedoor.com/article/detail/16183340/

 

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2019年3月19日 12時0分 GODMake.

51:2019/03/19(火) 22:48:57.65ID:8Yehmj3w0

ガムは健康にいいんだけどな
日本だと毒入りガムしか手に入らない

122:2019/03/21(木) 00:39:08.33ID:9+Rf70g+0

歯磨きはしてはだめです。
放置して強い歯にしましょう。
タオルで。

93:2019/03/20(水) 01:14:12.85ID:AaYXPgLe0

電動歯ブラシは害

81:2019/03/20(水) 00:20:41.21ID:4o7GHsP30

酸性になるww
馬鹿丸出しww

94:2019/03/20(水) 01:14:55.09ID:NHJpGEzW0

脱灰してなんかざらざらしてんもんな
溶けた歯って感じヒシヒシと伝わるし
炭酸とかミカン食ったあとは脱灰しまくってる

68:2019/03/19(火) 23:43:57.75ID:H9JqWSvP0

歯磨きは一日2回。朝起きてすぐと晩ご飯のあと。

77:2019/03/19(火) 23:57:56.21ID:NDUKio7Y0

うーん、朝起きて、洗顔と同時に口はゆすぐかな。
その後身支度してから朝食→歯磨き(食べ終わってすぐ)
昼食後は口はゆすぐけど、歯磨きはスルー。
夕飯後はダラダラしてから風呂前に磨くから30分〜1時間後位に歯磨きか。

8:2019/03/19(火) 22:05:18.89ID:C5cFPZvr0

科学的根拠ゼロのフェイク

36:2019/03/19(火) 22:28:36.47ID:G7DOiRvt0

20年前から知ってるんだが何で今さら

67:2019/03/19(火) 23:42:21.50ID:JE7LOb1z0

医療トリビアは新説で覆してばかりだから信じてない
ガッテンも眉唾

20:2019/03/19(火) 22:13:55.59ID:kF9G172r0

すぐ磨いたほうがいいよ。

54:2019/03/19(火) 22:57:09.93ID:nt2ef8Hi0

30歳までに親知らず4本抜歯して
40歳前に歯周病検査して歯磨きレッスン受ければいいよ
歯の寿命は45歳でポロポロ抜けて50歳で総入れ歯
何もしなければだけどね