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最近睡眠のサイクルがおかしいんやが

    

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1 :2018/11/22(木)03:24:00 ID:Cdb(主)

21時頃にくっそ眠くなるけど寝ちゃうと0時頃には目が覚めてそれから寝られない
かと言ってその後起きてると朝頃急激に眠くなる
無理して0時過ぎまで起きて寝ると今度はなかなか朝に起きられない
しかも午後が死ぬほど眠くなって結局また21時頃に寝ちゃう

 

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8 :2018/11/22(木)03:44:45 ID:a4z

ワイかな?早めに寝ようと思って12時とかに寝ても3時、下手すれば1時とかに起きるんやが

6 :2018/11/22(木)03:40:30 ID:ka2

ワイかな?
部活、バイト終わりに家のベッドで横になってると寝落ちして10時頃に起きてそっから寝れずまた4時頃に寝落ち
授業は昼からやからなんとかなってるものの…

14 :2018/11/22(木)03:59:34 ID:B7U

これよく分かるな
ワイは夜勤専門の仕事やってるからなのかな・・・
大体いつも12~14時か15時で起きてまう

13 :2018/11/22(木)03:52:24 ID:Cdb(主)

でも結局朝とか昼過ぎに眠くなるんじゃ睡眠足りてないってことだよな
やっぱ病院行ってみよ

9 :2018/11/22(木)03:46:32 ID:Cdb(主)

>>8
流石に眠り浅すぎるんじゃ…

夕食ガッツリ食ってないのも問題なのかもなぁ
少食だと睡眠時間短くなるらしいし

10 :2018/11/22(木)03:47:46 ID:a4z

>>9
ファッ!?そうなんか?それならワイも当てはまるわ、でも少食なのって改善するの大変やん

7 :2018/11/22(木)03:42:46 ID:Cdb(主)

個人的に一番いい感じなのは0時に起きたあとも我慢して布団の中で寝るようにするのなんだけど
目が冴えてるのに寝ようとするの結構苦痛

12 :2018/11/22(木)03:49:46 ID:Cdb(主)

寝てる間に消化にエネルギー使うからその分睡眠時間が短くなる…らしい
眉唾やけどな

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